やってきました雪 | Instagram | 新潟市の整体なら一人ひとりに寄り添う姿勢改善サロンre:making | 完全個室

やってきました雪。
みなさん雪かきお疲れ様です。雪かきは重労働ですが身体をうまく使うことで疲れが軽減されます。
①準備運動(重労働という事を忘れないで)
②使う道具によって身体の使い方を変える
③こまめな水分補給、ストレッチ
④終わったら入念なケア

身体の使い方と使う部位をまとめました。ギックリ腰予防は「足」と「全身」。腰を守りましょう！

しんどかったらサロンにきてくださいませ。

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